みなさん、こんにちは！
元公務員のチーコです。
今回は通勤時間を有効活用したいワーママからのご相談です。
ワーママ
郊外にマイホームを購入したため、通勤に片道1時間半かかります。電車通勤で、寝たりスマホを眺めて過ごしていますが、時間がもったいないと感じています。
有効活用したいのですが、なにかオススメの過ごし方はありますか。
慌ただしい日常の中で、通勤時間はワーママにとって大きな負担になりがちです。
でも、その時間を「何もしない時間」ではなく「自分のために活用できる時間」に変えられたらどうでしょう？
本記事では、自身も片道1時間半の通勤を経験した元公務員ワーママの視点から、通勤時間を味方につける時短術をお届けします。
✅この記事はこんな人にオススメ
👉通勤時間が「ムダな時間」に感じてモヤモヤしているワーママ
👉通勤中の時間をスキルアップや家事効率化に活かしたいと考えている方
👉子どもとの時間をもっと確保したいけれど、仕事も手を抜きたくない方
まずは見直そう！あなたの通勤スタイル
時短術を考える前に、まずはご自身の通勤スタイルを振り返ってみましょう。
- 電車通勤？車通勤？それとも自転車？
- 片道の所要時間は？
- 混雑状況や、スマホが使えるかどうかもポイント
実は、総務省統計局の 社会生活基本調査によると、日本の通勤時間の平均は片道約40分。往復すれば1時間20分。これを「ムダ時間」にしてしまうのは、もったいないですよね。
また、通勤に関しては「制度の活用」も見直す価値があります。たとえば、以下のような工夫も可能です。
- フレックスタイムや時差出勤制度の活用
- 育児短時間勤務による出退勤の時間調整
- テレワークの一部導入（可能な職種であれば）
一見難しそうでも、相談してみることで状況が変わるケースもあります。
👇フレックスタイムや時差出勤制度の活用についてはコチラ👇
👇育児短時間勤務制度、部分休業など出退勤の時間調整についてはコチラ👇
通勤時間を「自分時間」に変える7つの工夫
ここからは、通勤時間を「自分のための時間」に変える具体的な方法をご紹介します。
音声学習を活用する（Voicy・Audibleなど）
耳だけ使える音声コンテンツは、ながら時間の強い味方。育児本やビジネス書の要約、育児系インフルエンサーのVoicyなど、ジャンルも豊富です。
買い物リストや献立をスマホで整理
帰宅後の「ごはん何にしよう…」を減らすため、通勤中にメモアプリでリストアップしておくと◎。
仕事のメール、スケジュールをチェック（規定の範囲内で）
勤務開始前に頭を整理しておくと、職場到着後すぐに動けて時短になります。
業務開始前のToDo整理はその日の仕事の効率化に効果的です！私は職場内チャットの確認とToDo整理は必ず電車内で行っていました。
※職場のルールは必ず確認しましょう。
家族との連絡をまとめて済ませる
LINEで夫と保育園のお迎え確認、祖父母への連絡など、つい後回しになりがちなやりとりも通勤時間に完了！
ネットスーパーで注文を済ませる
通勤中に注文しておけば、帰宅後には玄関に荷物が届いていることも。買い物時間のカットは大きな時短効果です。
保育園や学校の書類・連絡事項を確認
園からのプリント、行事の確認など、つい見落としがちな部分をチェック。「あっ忘れてた！」を防ぐ安心感があります。
我が子の園はアプリ「コドモン」を使用しています。毎朝の検温入力やお迎えの時間などをここで入力してしまいます。
マインドフルネスで心の整え時間に
電車の中で深呼吸したり、好きな音楽を聴いたり。逆に「何もしない時間」も必要です。
時短をさらに加速！制度活用と環境整備
育児短時間勤務制度や部分休業など、働くママを支える制度は意外と多く存在します。
私自身も公務員時代、部分休業を利用して通勤ラッシュを避けた働き方をしていました。
また、職場によっては在宅勤務なども柔軟に対応してもらえる場合があります。
さらに通勤そのものを短縮する工夫も。
- より近い勤務地への異動願いを出す
- 在宅ワークが可能な職種への転職・配置転換を検討
長期的な視点で環境を整えることも、ワーママの働きやすさ、続けやすさには欠かせません。
👇在宅勤務の取得を検討している方はこちら
まとめ｜通勤時間を制す者がワーママライフを制す！
いかがでしたでしょうか。
それではこの記事のまとめです。
✅通勤時間は「ながら」で使える貴重な自分時間
✅スマホでの音声学習や仕事の下準備が意外と便利
✅保育園や家族との連絡も通勤中にサッと済ませると◎
✅時短勤務やテレワークなど、制度も積極的に使ってみよう
✅うまくいかない日があってもOK！できる日だけで十分です
通勤時間は、ただの「移動」ではなく、自分の生活を豊かにする時間にもなります。
ちょっとした工夫で、朝のバタバタが軽くなったり、帰宅後の家事がスムーズになったりすることも。
まずは、できることから1つ。自分のペースで試してみてくださいね。
あなたにとって、通勤時間が「忙しい中でもほっとできる時間」になりますように。
👇他のワーママ向け時短術もチェックしてみてくださいね！
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